Ouderen fitness

Ouderen fitness is de manier om in conditie te blijven. Veel mensen denken dat fitness alleen iets is voor jonge mensen, maar dat is niet waar. Voor ouderen is het juist belangrijk om in een goede conditie te blijven. Ouderen denken vaak dat dit niet meer mogelijk is. Ik help u ontdekken dat ouderen meer kunnen dan u denkt.

Waarom fitness

Of u het nou wilt of niet, naarmate u ouder wordt krijgt u vaker te maken met gezondheidsklachten. U voelt zich bijvoorbeeld minder fit, u heeft minder energie, u bent sneller moe en uw conditie is achteruit gegaan. Uit onderzoek blijkt dat training van het lichaam, zelfs op hoge leeftijd het verouderingsproces
remt en in vele gevallen zelfs gezondheidsklachten vermindert. Fitness is dus juist voor ouderen erg belangrijk.

Voordelen van fitnesstraining op oudere leeftijd:

  • Proces van het ouder worden vertraagd.
  • Gezonder en daardoor een gelukkiger gevoel.
  • Meer zelfvertrouwen en een beter zelfbeeld.
  • Minder stress en spanning.
  • Sterkere spieren, pezen, botten en gewrichten (minder botontkalking)
  • Spieren, pezen en gewrichten worden leniger (minder last van stijfheid)
  • Stabieler gewicht (kans op overgewicht verminderd).
  • Verlaagt de bloeddruk en de rusthartslag.
  • Betere balans en wendbaarheid (de kans op vallen neemt af).
  • Verhoogd de weerstand.

Ouderen fitness wordt in groepsverband gegeven, waarbij uitgebreid de tijd wordt genomen om iedere deelnemer optimaal te begeleiden in zijn of haar activiteit.

Deze dienst wordt momenteel aangeboden in de Diemenhof maar kan op aanvraag ook gegeven worden binnen andere senioren woonvormen, buurthuizen en in verenigingsverband.

Bij Althuizes Massages staat persoonlijke aandacht voorop.
Kiest u ook voor fit en energiek ouder worden?